Хотите стать еще умнее? Нет ничего проще, нужно просто есть побольше «умных» продуктов! Вы готовы? Тогда давайте заглянем, что сегодня в меню…

  1. Авокадо. Этот дар природы прекрасно заряжает мозг на весь день. Можете проверить сами.
  2. Ежевика. Эти ягоды – имеют самый высокий потенциал интеллекта. Снижают риск возникновения болезни Альцгеймера. Такая пища порождает желание работать умственно и физически в течение долгого времени и без устали.
  3. Лосось. Улучшает свойства памяти, настроение, зато снижает усталость и депрессию. Только сильно не увлекайтесь, самый оптимальный вариант – есть лососину не чаще двух раз в неделю.
  4. Орехи. Вкусное и насыщающее мозг неиссякаемой энергией, питание.
  5. Семечки. Изобилие протеинов, ценных жиров и приятный вкус обеспечат вас умственной энергией и зарядом бодрости.
  6. Кофе. Да, этот чудесный на вкус напиток, окажет огромную услугу вашему мозгу! Но, опять таки, знайте меру.
  7. Овсяная каша. Цельные злаки не знают негатива. Все здесь идет только на пользу. В добавок ко всему, продукт просто волшебным образом влияет на вашу красоту. Это настоящий «пластический хирург»: кожа становится подтянутой, бархатистой. Волосы приобретают здоровье и блеск. Ни одного лишнего килограмма! Только условие: регулярность.
  8. Бобы. Дешевая еда для мозга. Изобилие витаминов, клетчатки и протеинов в нескольких горошинах, это настоящее чудо!
  9. Гранат. С этим фруктом ваш организм безвозвратно получает огромное количество антиоксидантов.
  10. Коричневый рис. Отлично улучшает свойства памяти, делает ум более острым.
  11. Чай. Также отличный источник антиоксидантов, но содержит кофеин, поэтому будьте осторожны с дозировкой.
  12. Шоколад. Самая вкусная подпитка для ума! Мгновенно повышает настроение, в буквальном смысле делает вас счастливыми! Любая умственная деятельность отлично сочетается с плиткой шоколада…
  13. Устрицы. Кроме того, что устрицы – отличная пища для ума, так еще и действенный афродизиак! Так – то…
  14. Оливковое масло. Отлично поддерживает в тонусе.
  15. Тунец. Источник витамина В, таким образом благотворно влияет на память.
  16. Чеснок. Также оказывает положительное воздействие на умственную активность человека. Только не вздумайте «поумнеть» перед самым свиданием!
  17. Яйца. Содержит протеины и обеспечивает вас необходимой энергией для работы.
  18. Зелень. Например, зеленые листья салата способны творить чудеса. Попробуйте выучить стишок после добротной порции!
  19. Томаты. Естественный источник ликопена, который защищает мозг с помощью антиоксидантов.
  20. Какао. Сродни шоколаду, насыщен сератонином, делающим вас счастливым.