Body & Mind, это не так давно появившееся фитнес направление, и это совокупность сразу нескольких областей в фитнесе. И пилатес и гирокинезис и NIA, все эти направления можно найти в любом современном фитнес клубе с бассейном.

Для начала, посмотрим, что из этих направлений включил в себя Body & Mind.

Body & MindВ пилатесе сочетаются физическая нагрузка с дыхательной гимнастикой, одновременно происходит укрепление мышечной группы. Фитнес клубы предлагают пелатес, как один из самых безопасных видов упражнений, ну, а результат, вы можете увидеть уже на десятом занятии. Эти тренировки подойдут абсолютно всем, в независимости от степени подготовки и возраста. Пелатес, рекомендован людям, которые испытывают проблемы с позвоночником.

Так же многие фитнес клубы предлагают гирокинезис, здесь тело работает при помощи естественных движений позвоночника. Движения назад и вперед, влево и вправо, скручивание в обе стороны и круговые движения.

Все эти упражнения позволяют систематически и плавно проработать мышцы и суставы с помощью ритмичных и волнообразных движений. Такие движения в комплексе с различными режимами дыхания, позволяют стимулировать внутренние органы. Во время упражнения, одно движение плавно перетекает в другое. Каждая позиция фиксируется совсем на короткое время. Все эти позиции гармонично связаны с основами дыхания. Плавный переход одного движения в другое, дает ощущение танца и душевного равновесия.

NIA, это медитация в танце, по своей сути это психотерапия с помощью движений. Цель NIA – достичь полного раскрепощения, настроить человеческую психику на уровень бессознательного ребенка, распрощаться с накопившимся стрессом.

Итак, можно сделать следующий вывод, Body & Mind – это отдельная фитнес программа, которая держит направление и на физическую культуру, и на духовную гармонию во время физических нагрузок. Эти виды упражнений целенаправленно сочетают тренировку тела с тренировкой духа. Сознательное формирование тела, самоконтроль и полная концентрация, это главные составляющие таких тренировок.

В московских фитнес клубах с бассейнами тренировки Body & Mind проходят довольно давно, и каждый клуб выбирает свой подход со своими особенностями. Но во всех этих клубах единый подход к совершенствованию собственного тела через духовное развитие. И многие клиенты фитнес клубов целенаправленно отдают предпочтение именно этому направлению.