Айкидо Айкикай

Архив рубрики «совершенствование себя»

Многих людей сейчас интересует Прочитать остальную часть записи »

Мастер спорта СССР, заслуженный тренер России по боксу Владимир Грымзин – легенда подольского спорта. Не одно поколение прославленных боксеров воспитал этот человек на нашей земле. А совсем недавно Владимир Петрович указом президента страны Дмитрия Медведева был награжден медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени. Как признается сам Грымзин, известие это его приятно удивило. Ведь более полувека назад, когда он пришел записываться в секцию, мало кто верил, что невысокий худенький паренек в будущем окажется первоклассным боксером.

- И как же вам все-таки удалось вернуться в Подольск?

- Домой меня тянуло всегда. А тут как раз Карибский кризис закончился. Подхожу я к начальнику части с просьбой о демобилизации. А тот ни в какую! «Хороший ты, – говорит, – парень. Отпускать не хочу. Давай заканчивай у нас военную академию и служи дальше». Упросил я его в конечном итоге и уехал в Подольск. Выхожу на нашей станции и думаю о том, что дальше делать. Документов нет, работы тоже. Ситуация, прямо скажем, -не из легких. Стою на остановке, объявления с вакансиями читаю. Вдруг ко мне подходит майор милиции – Александр Васильевич Никулин, впоследствии наш первый глава города. Мы с ним боксом занимались одно время. Он у меня тренировался. Разговорились. Он поинтересовался, как жизнь, чего делать собираюсь. А когда я рассказал ему, в каком положении оказался, он позвал меня к себе в милицию работать. Я согласился.

- Но ведь вы были моложе Александра Васильевича? Как он мог у вас тренироваться?

- Так оно и было. Никулин пришел к нам на тренировку. Все это происходило еще до того, как я в Киров уехал. Могу даже еще один забавный случай рассказать. Раньше у боксеров правило было – выявлять среди новичков настоящих бойцов. Приходит, значит, мальчишка первый раз, а перед ним на ринге настоящего боксера ставят. Если после того, как парень, получив от него «на орехи», вернется во второй раз -будет из него толк, если нет – то и делать такому в боксе нечего. Поставили меня перед Александром Васильевичем. Результаты боя – очевидны! На следующий день ждем – придет он или нет. На часах – время начала занятий. Саши нет. Вдруг он вбегает в комнату и первым делом извиняется за опоздание. Задержали его где-то. Тут уж все разом улыбнулись – настоящего бойца, мол, вырастим!

- Но все ваши тренерские задатки в полном объеме вы смогли реализовать в ДЮСШ «Космос»?

- Нет. В «Космос» я попал не сразу. Когда работал в милиции, московская команда «Динамо» в это время искала нового тренера по боксу. Они узнали обо мне и пригласили на собеседование. В итоге, приняли меня. Занимался со сборной страны. Но работа, честно говоря, не очень нравилась. Хотелось растить своих боксеров, а там каждый раз присылали новых из разных уголков страны. Хотя удалось воспитать «первого и последнего» победи-
теля всесоюзного уровня – Виктора Степкина. А два года назад, уже работая с подольскими боксерами в «Космосе», вырастил победителя Европы – Степана Нетковского.
- Опыт тренерской работы у вас огромный. За все эти годы удалось сформировать какие-то свои особые подходы к ребятам?
- Я принимаю всех. Затем, когда начинаю проводить спарринги или вывозить на соревнования, становится понятно – кто на что способен. Своим подопечным всегда говорю: вы выходите на ринг, у которого четыре угла, и никогда не надо искать там пятый. Как только парень начинает бояться и прятаться по углам-сразу это замечаю и уже «больших ставок» на него не делаю. А если боец, хоть и слабенький со стороны, но схваток не боится -это мой ученик! Многие говорят, что для бокса нужны определенные данные. Я так не считаю. Главное – воля к победе. А всему остальному можно научиться. И еще одно правило, которое с самого начала стараюсь прививать своим ребятам, – не демонстрировать свое мастерство без особой надобности на улице. Но в случае чего – постоять за себя они, конечно, сумеют. Я сам через эту школу жизни прошел.

- Ребята со временем меняются?

- Уже поменялись. И не все в лучшую сторону. Если мы раньше за честь считали быть зачисленными в секцию, выступать на соревнованиях, отстаивая честь страны и своей малой Родины, то сейчас многие приходят на занятия ради удовольствия и реализации собственных амбиций. Причем, приобретаемые навыки не все направляют в нужное русло. Был у меня один такой. Вел себя просто недостойно – всех распихивал, лез в драку. Я ему замечание сделал и пообещал перевести на платные тренировки (хотя таковых у нас не имеется). А он мне в ответ выдал, что ему без разницы – платное или бесплатное занятие. Вот и поговори с такими!

- Говорят, что бокс – опасный вид спорта…

- В любом спорте есть доля риска. Я тоже слышал, что у нас бьют по голове, после чего у многих «крыша едет». Тогда как же объяснить то, что сам я всю жизнь занимаюсь боксом; а смог окончить школу, техникум и институт. А многие мои выпускники стали докторами и кандидатами наук. Да, бокс -жесткий спорт. Но зато он вырабатывает уверенность в себе, выдержку, мужество. Наша задача – не бесцельно махать перчатками, а на один удар найти комбинацию из двух-трех ударов. Для сравнения – гимнастика считается благородным видом спорта, а травм у спортсменов, которые ей занимаются, намного больше, чем в боксе. Также – в футболе. Настоящий боксер никогда не станет компрометировать свой вид спорта. Это очень скромные целеустремленные люди.

Мастер спорта СССР, заслуженный тренер России по боксу Владимир Грымзин – легенда подольского спорта. Не одно поколение прославленных боксеров воспитал этот человек на нашей земле. А совсем недавно Владимир Петрович указом президента страны Дмитрия Медведева был награжден медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени. Как признается сам Грымзин, известие это его приятно удивило. Ведь более полувека назад, когда он пришел записываться в секцию, мало кто верил, что невысокий худенький паренек в будущем окажется первоклассным боксером.

- Мы жили в районе «Зеле-новский». Я в детстве был слабо развит физически, поэтому меня обижала наша местная шпана. В конце концов, мне это надоело. В то время у нас в ПУ №12 работала секция бокса. И я, долго не раздумывая, пришел туда. Меня приняли. Через некоторое время приобрел определенные навыки. Уличные ребята не знали, что я записался на бокс, поэтому приставали ко мне, как и раньше. Я снова решил потерпеть, так как доказывать свою правоту кулаками не люблю. Но однажды терпение лопнуло, и весь мой бойцовский запал вылился на них. Они даже оробели – не думали, что паренек, который все время от них бегал, может так хорошо драться в 13 лет.

- После того, как дали сдачи своим обидчикам, желание заниматься боксом не исчезло?

- Нет, конечно. В секцию я пришел не только за этим. Однажды я увидел жетон, на котором был изображен победитель одного из чемпионатов по боксу. Запала мне в душу эта «картина». Начал мечтать, как выйду на ринг и одержу победу. Так оно и вышло. Стал чемпионом Московской области, два раза «Россию» выигрывал, участвовал во Всесоюзных соревнованиях. И все это благодаря моему первому тренеру – Якову Ильичу Цукенику. Занимались мы с ним не очень долго. Его забрали работать в Москву, а я продолжил тренироваться в Подольске. Занимался я уже не в ПУ №12, а в ДЮСШ возле автоколонны. Но меня все тянуло на старое место, в училище. Заглянув туда однажды, я увидел, что с ребятами работает легенда нашего времени – Анатолий Григорьевич Степанов. Помните, Юрия Рогова из кинофильма «Первая перчатка»? Это он самый и есть. Я любил наблюдать за тем, как он проводит тренировки. Но свою секцию не бросал. Затем меня пригласили в Москву наши именитые боксеры Алик Мухарлямов и Валентин Минигулов. К тому времени я уже входил в состав сборной Московской области. И будущее свое не мыслил без бокса. Но на горизонте была армия. И главный тренер сборной Подмосковья Николай Карцев определил меня в училище в Люблино, где была военная кафедра. Его я успешно и окончил, став специалистом по бронетанковой технике. Присвоили мне звание младшего лейтенанта.

- И что же больше всего запомнилось перспективному боксеру за весь курс обучения в военном училище?

- Курс молодого бойца, который мы проходили на Украине под Винницей перед государственными экзаменами. Несмотря на постоянные тренировки и большую физическую нагрузку, воспоминания об этом времени остались
самые приятные. Мы все очень подружились, было весело и интересно. Поэтому, когда пришло время расставаться, то у многих на глазах появились слезы. Тогда было строгое распределение по службе, и нас разбросало по всему союзу. Я вернулся в Московскую область, в родной Подольск. Здесь в это время как раз открывалось училище № 27. Туда меня и определили. Вместе с директором Борисом Алексеевичем Па-пировым занимались вопросами его оснащения и развития.

- Как же вам удалось вернуться в спорт?
- Желание боксировать меня никогда не покидало. Однажды подхожу к Папирову и прошу дать мне отгул на два дня, чтобы принять участие в первенстве Московской области по боксу. Тот удивился, заявил, что боксер из меня не получится, но отгулы предоставил. Кстати, первенство то я выиграл. И, читая газету с заметкой об этом, Папиров еще долго удивлялся. Настолько мой внешний облик не соответствовал настоящему боксеру. Он мне так и сказал: «Я, говорит, думал, что на тебя стоит чихнуть, как ты испугаешься и убежишь. А ты – храбрый парень!». После этого он мне лишних вопросов не задавал по поводу моих спортивных отлучек. В итоге я выполнил норматив мастера спорта. И все бы ничего, но грянул Карибский кризис. И однажды дома на столе я нашел повестку из военкомата. Увещевания о том, что я – офицер запаса, должен отработать после учебы на одном месте еще два года, не помогли. Забрали меня в армию и направили в Киров. Дескать, Родина лучше знает, где я больше пригожусь: в спорте или в строю. Уже билеты дали до конечного пункта назначения. И вот стою я на вокзале. И вдруг подходит ко мне знакомый Слава Свиридов. Он был тоже из Кирова. Поздоровались, разговорились. Он поинтересовался моей судьбой, тем, как я недавно выиграл первенство России по боксу в Калининграде. Затем неожиданно предложил мне переехать в Киров насовсем – служить и выступать за местную сборную. Я согласился. Прибыли, значит, к месту назначения. Он пошел в командный пункт поговорить с начальством. Через некоторое время зовут меня. Командующий предлагает три места прохождения службы: Киров, Кемерово и загадочное «Москва-9». Я, не думая долго, выбираю «Моск-ва-9». Выхожу на улицу в полной уверенности, что вернусь куда-нибудь в Подмосковье. Подхожу к другу и заявляю, что возвращаюсь домой. Он как услышал о том, что я выбрал «Москву-9», начал меня ругать. Ты что, говорит, на Кубу захотел? «Москва – 9» – это же Куба… Славик опять помог все утрясти. В итоге, я остался в Кирове и выступал в сборной. Стал чемпионом Кировской области. Участвовал в спартакиаде народов России. Затем выиграл первенство ракетных войск, стал призером спартакиады Вооруженных сил. Вот так я и вернулся в спорт, неся при этом службу в ракетных войсках стратегического назначения. Жизнь била ключом, одним словом. А однажды со мной курьезный случай произошел. Написал я письмо домой, где рассказал о том, куда меня хотели направить. Жду ответа. Месяц не приходит, два, три. Я уже волноваться начал. Вдруг меня вызывает начальник особого отдела: «Ты что, – говорит, – государственные тайны раскрываешь?». Я растерялся сначала, а потом понял, что письмо мое не дошло до адресата. Поругали немного. Но впредь я уже был осторожнее.

продолжение следует!

Если вы желаете проводить занятия хатха йогой, то у вас появилось правильное и здравое желание. А основано такое желание наверняка на том, что вы узнали где-то, что Прочитать остальную часть записи »

Упражнения в бодибилдинге – часть огромной системы по наращиванию мышечной массы и увеличению силовых показателей. Техника выполнения упражнений в бодибилдинге очень важна, и от этого зависит очень многое. Выполняя упражнение неправильно – вы, как правило, перемещаете нагрузку с одной группы мышц- на другую, и в итоге не прорабатываете должным образом ни одну, ни другую.

Взять, например, жим лежа или отжимания на брусьях. В этих упражнениях нагрузка на мышцы (грудь или трицепс) зависит от ширины хвата и направления локтей, и именно от этого зависит то, какая группа мышц будет работать. Будете жать, в надежде накачать грудь, а локти будете отводить назад – ни чего не получится, так как огромная часть нагрузки уйдет на трицепс. И наоборот. Прочитать остальную часть записи »

В современном мире, когда каждая минута на счету потребность человека в здоровом не становится менее востребованным. Но как правильно поддерживать свои мышцы в постоянном тонусе и не только поддерживать, но еще и увеличивать свои собственные достижения?

Этот вопрос изучается многими учеными, тренерами, фитнес инструкторами, да и вообще любителями здорового образа жизни. Опытный фитнес тренер может составить простую программу занятий достаточно быстро. Процесс составления собственном программы тренировок – процесс сугубо индивидуальный, и лишь имея за плечами немалый опыт (зачастую печальный) можно составить полную картину тех занятий, которые подходят именно для вас. Прочитать остальную часть записи »

Люди часто говорят об успешных людях. Это могут быть ваши соседи, друзья, ну и, конечно, разные знаменитости. Что же делает их успешным в их начинаниях? Почему их мечта сбылась, а ваша нет?

Успешность человека в основном зависит от склада его характера. Так, например, каждый может заставить себя что-нибудь делать, но не каждый будет хотеть это делать, или заниматься этим регулярно. Можно сказать, что успех человека в жизни зависит от черт его характера, ума и приобретённых способностей. Можно выделить несколько основных черт успешных людей.

Если человек старается делать так, чтобы другим рядом с ним было хорошо, не задумываясь о себе, то он вряд ли когда-нибудь чего-нибудь добьется. Конечно, не стоит сосредотачиваться только на себе. Личные достижения не должны ломать судьбы других людей. Но, при этом, свои интересы также следует отстаивать и не нужно перелаживать ответственность на других.

Каждое сделанное вами решение скажется на ходе дальнейшей вашей жизни. Если вы слишком долго принимаете решение, то вряд ли вы чего-нибудь серьёзного добьётесь. Верьте в себя и делайте, то, о чём вам подсказывает сердце. Если же вы терпите неудачу, не стоит менять желаемый путь. Через ошибки происходит ваше самосовершенствование.

Успешные люди являются для нас объектом для подражания или уважения, а иногда, что плохо само по себе, зависти. Но они не родились такими успешными. Им приходилось много работать, чтобы чего-нибудь достичь. Переживали неудачи и исправляли свои ошибке и, в конце концов, их мечта сбылась. Нужно быть настойчивым и поступательно двигаться к своим целям.

Также необходимо стараться визуализировать свою идею, которая сделает вас успешным. Визуализация поможет вам реализовать её в реальном мире.

На пути к цели, будут появляться люди, даже может ваши близкие, которые будут критиковать вашу мечту и путь, по которому вы будете двигаться. Но следует побороть сомнения и двигаться дальше. Каждый успешный человек знает, что он действительно хочет и понимает, как этого достигнуть. Несмотря на все подстерегающие его трудности, он верит в возможность достижения своей цели и продолжает двигаться к ней.

Чтобы понять какие цели вы можете реализовать необходимо, понять себе. Постоянное самосовершенствование сделает вас сильнее, и вы сможете ставить перед собой ещё более высокие задачи.

Чтобы достигнуть конечной цели следует полностью сосредоточиться на ней и не отвлекаться на другие задачи. Всё это после выполнения вашей главной задачи.

Всем успешным людям характерна ещё одна яркая черта – это оптимизм. Они стараются всегда находить положительные знаки, где другие их попросту не видят. И это помогает им двигаться дальше.

Ну и последнее. Разные личные достижения есть у многих. Однако, чтобы состояние успеха не покидало вас, нужно страстно желать добиться успеха. Любить то, что вы делаете. Даже зная чётко весь путь по достижению цели, без страстного желания её достичь, вы не сможете этого сделать.