Соревнования по щитболу можно проводить как одиночные, так и парные. При одиночной игре щитбольная площадка представляет собой полукруг с радиусом 3 метра, в парной игре — прямоугольник длиной 6 метров и шириной 3 метра. Вертикально устанавливается деревянный щит высотой 2 метра и длиной 6 метров. Общая средняя линия делит щит и игровую площадку на равные части. Ширина всех маркировочных линий равна 5 см. В зависимости от варианта игры в соревнованиях по щитболу может быть использован теннисный, волейбольный, баскетбольный либо футбольный мяч. Соревнования выглядят достаточно эффектно, поэтому не забудьте взять с собой зеркальный фотоаппарат.

Правила игры. Перед началом соревнований участники бросают жребий. Выигравший имеет право подавать первым, первым принимать подачу, выбирать сторону площадки. Подающий игрок выполняет бросок мячом (или удар по нему) из-за ограничительной линии своей половины площадки в сторону щита принимающего игрока таким образом, чтобы после отскока мяч коснулся игровой половины площадки соперника. Принимающий игрок старается перехватить отскочивший от своей игровой площадки мяч и, не дав ему повторно коснуться площадки, нанести ответный бросок. Прием мяча и ответный бросок осуществляются как с игровой площадки, так и за ее пределами, то есть с места первого соприкосновения игрока с мячом.
В соревнованиях по щитболу игроки-соперники выполняют поочередно по 5 бросков-подач. Игрок, набравший 11 очков или более, но обязательно с разницей в два мяча, считается победителем в партии.

Игра состоит из двух партий со сменой игровых площадок. При ничейном результате назначается дополнительная третья партия. Маркировочные круги на щитах позволяют точнее выполнять броски, а также координировать отскок мяча от щита на поле соперника.

Если вы активный человек и девиз вашей жизни «спорт и здоровье», то эта игра вам несомненно понравится.

Варианты игры:
а) подача, прием, а также последующий ответный бросок в сторону щита соперника осуществляется только с помощью рук;
б) те же правила, но все игровые действия выполняются ногами с элементами футбольной игры;
в) в игре используется дополнительный инвентарь — ракетки и мячик для большого тенниса.
Игровой тренажер «щитбол» можно установить и в спортзале. Для проведения соревнований по щитболу маркировочные линии наносятся непосредственно на пол и стены спортзала, либо к стене прикрепляются деревянные щиты необходимых размеров.