Человек пытается найти различные пути входа из стрессовых ситуаций. Одним из действенных методов являются занятия айкидо, воспитывающие в человеке способность ограждать себя от агрессий.

айкидо и фен шуйВ нашей рутинной жизни нужно уметь получать удовольствие от окружающей среды, а особенно домашняя обстановка должна приносить расслабление и умиротворение. Некоторые хозяйки пытаются внести комфорт в дом различными методами, к примеру, кухня по Фен Шуй в последнее время пользуется определенной популярностью.

Но все же внутреннее спокойствие нужно не только создавать вокруг себя, но и внутри. Кого-то может успокоить после плохих сновидений сонник, кого-то — прочтение любимой книги или просмотр фильма и прочее.

Ежедневные стрессы, умственные и психические перенапряжения негативно сказываются на состоянии здоровья. Для того чтобы сбросить с себя груз негатива, существуют специальные тренинги, аутогенные тренировки, йога и прочие методы релаксации. В этот послужной список смело можно добавить и японское айкидо, объединяющее в себе приемы самозащиты, физические нагрузки, положительно влияющие на организм, и психическое воспитание. Именно последний аспект — целая система психотренинга — и отличает айкидо от других видов восточных единоборств.

Айкидо возникло еще в глубокой древности, поэтому методы и приемы саморегуляции отшлифованы. Воспитание силы воли и умение управлять собственной энергией, направлять ее в нужное русло, контролировать психические процессы, а также улучшать психофизиологическое состояние организма — всего этого можно достичь с помощью серьезных занятий айкидо.

Древневосточные мыслители утверждали, что жизненной энергией можно управлять исключительно волей. В процессе многократных упражнений психоэмоциональное состояние организма значительно улучшается, и как следствие, неизбежно оптимизируются его биоэнергетические силы. Также очень благотворно влияют упражнения айкидо на людей, страдающих гипертонической болезнью, сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, туберкулезом. Способствуют этому комплексы упражнений на расширение и сжатие мышц и суставов, на движение диафрагмы и тренировки дыхательной системы и других внутренних органов. Проработка скелетных мышц ведет к сбалансированной работе ЦНС, сжатие и расширение мышц улучшает отток крови и поддерживает нормальное давление в правом желудочке сердца.

Теория айкидо основывается на сложившихся восточных концепциях, которые на сегодняшний день трудно объяснить научными методами. Последователи теории говорят о жизненной энергии, о жизненном центре и о взаимодействии инь и ян.

Многочисленные социальные и психологические исследования показали, что люди, занимающиеся айкидо, становятся более уверенными в себе, сдержанными, меняют отношение к окружающим, взгляды на жизнь. Основополагающим принципом айкидо является синхронное выполнение присоединения и ведения. Придерживаясь его, можно с легкостью преодолевать любую агрессивную силу.