Прогрессирующим спортсменам, занимающимся любыми единоборствами присущи обычно такие личные качества, как скорость реакции, выносливость, сила удара, отточенность техники и так далее. Но одно из главных качеств, является также и расслабление. Почему расслабление? Да потому, что очень трудно предугадать предстоящую атаку противника. Для того, чтобы полностью отключить мозг от мыслительных процессов по поводу «угадывания» атаки надо постоянно тренировать свою способность расслабляться.

Расслабление перед атакойрасслабление в Айкидо

Расслабляя все свои мышцы, мы открываем сознание и даем возможность реакции использоваться полностью. Мышцы используют свой потенциал на полную, и дают возможность проводить технику максимально эффективно. Отрабатываемым многократно на тренировках приемам айкидо не нужна помощь сознания. Мышечная память будет работать даже в условиях стресса. А Стресс, как мы знаем, может заметно повлиять на человека и тем более в стрессовой ситуации вспоминать техники Айкидо некогда – надо действовать.

Расслабление во время выполнения приемов Айкидо

Техника Айкидо предусматривает разные виды контакта с соперником – от бросковой, до ударной. Естественно, каждая из атак нападающего может быть для нас последней. В этом случае расслабление в Айкидо играет очень важную роль. Как мы знаем, чем жестче предмет, тем выше его хрупкость и способность к излому. Гибкие и пластичные материалы не ломаются – они принимают другую форму. В этом один из смыслов Айкидо.

Когда сильно бьют или хватают Айкидо, в отличие от многих других боевых систем, практикует расслабление и видоизменение векторов атаки противника, своего положения, изменение центра тяжести и т.д.

Выносливость, как результат расслабления

Схватка может длиться достаточно долго, например, если противник не один. В этом случае расслабление тоже имеет место в Айкидо. То сколько мы можем продержаться, зависит не только от физической выносливости, но и от умения экономить силы, то есть напрягаться только в нужный момент. В остальное время нужно стараться быть расслабленным.

На сегодня  — умение расслабляться, также важно, как и умение напрягаться. А в Айкидо особенно, так как все техники используют одни и те же принципы айкидо. Любая секция Айкидо обучает как расслаблению равно, как и напряжению.