Советы по айкидо для начинающих

Бессмертные киноподвиги Стивена Сигала способны многих увлечь идеей заниматься айкидо — японским боевым искусством, которым актер владеет в совершенстве. И, если вы относитесь к числу его поклонников, и решили получить свой черный пояс, не спешите сразу в зал. Вы ещё ничего не знаете об айкидо!

Совет №1: выбор стиля

На сегодняшний день насчитывается более 30 самостоятельных стилей японского искусства, поэтому каждый может подобрать для себя то направление, которое больше всего отвечает его внутренним представлениям об айкидо. Большинство стилей появилось в середине XX века и пошли от их основателя Морихэя Уэсиба. Таким образом, прежде чем пойти в зал, изучите основные направления айкидо.

Совет №2: выбор зала (додзё)

Самое важное при выборе школы — это мастерство и личностные качества Учителя, а также атмосфера, которая царит в зале во время занятий. Для этого желательно понаблюдать за тренировочным процессом и понять, насколько данное додзё соответствует вашим ожиданиям. Помните, что вы выбираете зал надолго: «если дерево часто пересаживать, оно засохнет».

Поэтому найдя «свой» зал, не стоит обращать внимание на мелкие неудобства, как например, удаленность от дома или невысокая транспортная доступность. Важен психологический комфорт.

Совет №3: уточнение деталей

После того, как вы определились с додзё, поговорите с Учителем. Он расскажет вам, что потребуется для занятий айкидо в его зале. Как правило, это униформа «кэйкоги» и чистая сменная обувь «дзори» или обычные шлёпанцы. В некоторых направлениях айкидо практикуется тренировка с оружием, поэтому вам может потребоваться буки — деревянное тренировочное оружие (боккэн, дзё, танто).

Совет №4: знакомство с этикетом

На вводных занятиях айкидо для начинающих вам объяснят, что в  додзё следует соблюдать определенный свод правил — этикет, пришедший из Японии и принятый многими школами будо. Он основан на уважении к Учителю, другим ученикам и месту, где ты занимаешься. В ряде направлений этикет может отличаться, поэтому лучше всего перед началом первого занятия получить консультацию у тренера, чтобы нечаянно не оскорбить никого своим поведением. К элементарным правилам приличия относятся легкий поклон (рэй), который ученик совершает, ступая на татами (специальное покрытие зала), пунктуальность, передача опыта начинающим и т.п.

Совет №5: совершенствование

Приготовьтесь к тому, что путь к совершенствованию окажется длинным. Не спешите познать айкидо за короткое время. Доверьтесь Учителю и работайте с максимальной отдачей.

Первые занятия направлены на развитие выносливости, освоение базовых принципов будо и т.п. На это могут уйти месяцы тренировок, но не стоит пренебрегать ими. Каждый этап обучения должен быть пройден.

Желательно не начинать занятия айкидо с индивидуальных тренировок. Они подходят тем, кто уже освоил боевое искусство и занимается самосовершенствованием. Начинающим же групповые занятия необходимы, чтобы познать всю философскую составляющую будо.